Fit and Peach

23 avril 2014

Si vous profitiez des vacances pour vous mettre à l'entrainement paléo ?

Bonjour les Peachounettes ! Certaines d'entre vous sont peut-être déjà en vacances. C'est le moment d'en profiter pour s'arracher à notre vie sédentaire et retrouver le plaisir de bouger de nos ancêtres ! Peut-être avez-vous entendu parler du mode de...

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Tags: activité physique, HIIT, paléo

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12 mars 2014

Découvrez la Zumba avec Zumbrina !

Bonjour les Peachounettes ! Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir la zumba avec notre amie Sabrina alias Zumbrina , prof de Zumba. Grâce à elle, découvrez ce tout nouveau sport aux accents latino et venez danser et vous dépenser sur le dance-floor...

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Tags: activité physique

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7 janvier 2014

Les meilleures vidéos gratuites de fitness sur le net

Bonjour les Peachouettes ! Une des bonnes résolutions que vous avons toutes en commun : faire plus de sport ! Et pour ne plus avoir d'excuses (il fait pas beau, j'ai pas le temps...), il existe une solution : les vidéos de fitness à faire chez soi devant...

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Tags: activité physique, video fitness

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18 décembre 2013

Calendrier de l'avent - 18 déc. 2013 : on retombe en enfance avec une séance de corde à sauter

Bonjour les Peachounettes ! C'est mercredi, le jour des enfants ! Et ça tombe bien : si vous en avez un sous la main, piquez lui sa corde à sauter et joignez l'utile à l'agréable en retrouvant votre âme d'enfant et la silhouette de vos 20 ans par la même...

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Tags: activité physique

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14 décembre 2013

Calendrier de l'avent - 14 déc 2013 : Aujourd'hui, on prend l'air !

Bonjour les Peachounettes, Aujourd'hui, pour se faire du bien, on va sortir prendre l'air. Dans l'idéal, on va carrément à la campagne. Ou à la neige ! Renseignez-vous : il y a peut-être tout près de chez vous un grand espace vert où vous pouvez aérer...

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Tags: activité physique

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7 décembre 2013

Calendrier de l'avent - 7 déc. 2013 : alors, on danse !

Bonjour les Peachounettes ! Ahhh, enfin le weekend ! Aujourd'hui, oubliez le stress des boutiques pour finir vos cadeaux de Noël (utilisez internet, je vous garantis que vous ferez moins la queue en caisse ^^). A la place, je vous invite à transformer...

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Tags: activité physique

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22 novembre 2013

15 minutes pour avoir la pêche... et un corps aux formes fermes !

Bonjour les Peachounettes ! Comme promis, aujourd'hui, un petit programme d'entrainement , idéal pour se muscler (et donc augmenter son métabolisme de base) et se dépenser (pour améliorer ses performances cardiaques). Grâce aux magnifiques illustrations...

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Tags: activité physique, HIIT

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14 novembre 2013

HIIT, circuit training, full body workout and co...

...comment obtenir plus en s'entrainant moins longtemps ! Bonjour les Peachounettes ! En lisant ce titre, vous vous êtes certainement demandé quels étaient les exercices de torture que j'avais envie de vous faire découvrir avec ce billet. Ne vous inquiétez...

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Tags: perte de poids, HIIT

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29 octobre 2013

Retrouvez le goût de l'activité physique : jouez !

Bonjour les Peachounes ! Je ne vous apprends rien : oui, nous avons tendance à rester trop longtemps assis. Non, nous ne faisons pas assez de sport et d'activité physique. Alors on a mauvaise conscience. On se dit qu'il faudrait aller au travail en marchant,...

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Tags: perte de poids, activité physique